Perfeksjonismens fengsel

Er du lei av å føle at «alle andre strekker til»? At alle «alle andre» har så utrolig god kontroll på alt hele tiden? Kaster man noen skrå blikk ut i media kan det være lett å få  bekreftelse på at «alle andre» faktisk gjør det bedre enn en selv, så lenge du holder på med sammenligningsleken. Forventer du at alt må være perfekt for at du skal ha det bra og være bra nok så har du en lang ventetid foran deg. Og sammenligner deg med de som har det du ikke har eller de som har nådd dit du vil – når du føler deg nede – så gir du deg selv bekreftelse på at andre er bedre enn deg. OG at du ikke er god nok. Så din forventning til deg selv om perfeksjon setter deg inn i perfeksjonismens fengsel.

dont judge me

Perfeksjonisme er noe som mange bruker som en slags kontrollmekanisme for å beskytte og skjule det de er redde for finnes under – nemlig sannheten om at de ikke er gode nok, ikke verdt nok, ikke bra nok. Den bisarre og bittersøte sannheten er at INGEN ER PERFEKTE. Det finnes mange som er svært gode til å late som og opprettholder et høyt «nivå» på alle arenaer i livene sine. Helt klart er det mennesker der ute med ekstraordinært høy energi, som de er gode til å bruke på å gjøre mye. Det jeg vil til livs her, er streben etter perfeksjon som setter forventningene våre på et nivå som gjør at vi legger opp til å feile.

Når vi legger planer og forventninger om at vi skal bake 100 cupcakes samme dag som foreldremøtet, samme dag som du må jogge to mil, utføre en altfor lang to-do-liste på jobben, ringe tre venninner, elske med partneren din, og en hel haug med andre ting, samt oppdatere blogg/Facebook/Instagram med i alle fall noe av det – så legger du opp til for mye. Det skaper stress, forventninger om prestasjoner som ikke lar seg gjennomføre – en forventning om at perfeksjon er kontroll.

Når vi har overdreven perfeksjonisme i livene våre er det ofte alt eller ingenting som gjelder. Du kan ha utført 90% helt fantastisk, for andre er dette en bragd – men for deg en total katastrofe. Det gjør også at du har så strenge krav til deg selv at du har problemer med å tåle kritikk eller konkurranse, for er man ikke perfekt så er man ikke verdt noe særlig. Sier selvfølelsen din. Og når du da ser at du ikke har klart alt perfekt sammenligner du deg gjerne med de som har klart det, og slår ned på deg selv på grunn av det også.

you-are-goodDet er slitsomt å leve i et slikt fengsel, man må jobbe hardere og hardere, blir så og si alltid skuffet – både over seg selv men også andre «deltakere» i ens jakt på perfeksjonismen – og føler seg utilstrekkelig. Dette er symptomer på lav selvfølelse – og ikke minst symptomer på at du blander sammen prestasjon og egenverd.

Sannheten er at du er mest sannsynlig et fantastisk menneske uavhengig av perfekte prestasjoner hele tiden. Og at du vil nyte livet mer om du kutter ned på forventningene og setter deg gode realistiske mål – som har rot i hva du virkelig innerst inne ønsker deg i livet. Ikke hva du skal gjøre for å få alt til å bli perfekt.

Perfekt finnes ikke. Men herlige mennesker som ikke har oppdaget det enda finnes også. Så jobb med å se og dyrke frem dine personlige egenskaper, øv deg på å si nei, skriv færre to-do-lister og gi mer faen. Da vil du kunne bryte ut av det fengslet. Og ikke vær redd for å gjøre for lite etterpå. Du har da potensialet til å gjøre mindre, men være fokusert og mer kreativ. Det kan hende det har et bedre utfall på resultatet.

 

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s