Sjalusi er ikke bevis på kjærlighet

«Jeg er jo bare slik fordi jeg elsker deg».
Sjalusi er for noen en misoppfattet bekreftelse på kjærlighet. Men det er snarere havesyke. Eiertrang. En dyp mistillit med røtter i lav selvfølelse. Om partneren din er sjalu er det ikke fordi han er ekstra forelsket i deg . Det er viktig å heller ikke provosere frem sjalusi for å få bevis på kjærlighet. Det er også forskjell på besettelse og et lite stikk i magen når noen åpenlyst flørter med kjæresten din.

Sykelig sjalusi er manglende tillit til at man er bra nok slik man er, og man føler seg ikke fortjent til kjærlighet. Det kan bli en ekstrem måte å søke bekreftelse utenfra på, og kan stelle i stand mye drama og usikkerhet i forholdet, som i utgangspunktet er utfordrende nok uten.

Jealous_Partner

Det er viktig å skille mellom berettiget mistanke og oppførsel hos partneren som trigger usikkerhet, og sjalusi som en fantasi som har flyttet inn i hodet vårt og gjør at vi ser partneren og verden igjennom stygge, grønne «sjalusibriller».

Sjalusi oppstår som oftest ikke som årsak til noe den andre gjør – men på grunn av din egen usikkerhet. Det kan begynne som forholdsvis uskyldige tanker, men utvikle seg til å bli en besettelse som gjør vondt og som gjør at du blir irrasjonell og dermed skader ditt eget forhold.

Lav selvfølelse ligger ofte bak sjalusi, og det er den som er sjalu sitt ansvar å ta grep for å håndtere det og jobbe med årsakene bak.

Om du eller kjæresten provoserer frem krangler og kommer med beskyldninger på grunnlag av filleting for å få bekreftelse – så er det et tydelig tegn på at sjalusien har tatt overhånd.

Om sjalusien er berettiget er det vårt eget ansvar å gå ut av forholdet. Om du er trygg på deg selv, men tar du partneren din i løgn, oppdager du ham i seng med en annen eller på noen annen konkret måte får bekreftet at mistanken er reell, er det ditt eget ansvar å bryte forholdet. Du kan velge å ha tro og tillit til de menneskene du er glad i, men når de bryter tilliten, er det ditt ansvar å gjøre noe med det.

better-to-have-loved-and-lost-ask-allie-8-19-13-300x210

En som har levd lenge med sjalusi har «trent» så lenge på den at den føles som en naturlig del av livet. Men det er mulig å få hjelp i terapi eller coaching, og få med seg verktøy for å endre tankesettet. Selv om det kan ta tid og være vanskelig – så er det mulig.

Sykelige sjalu personer har «hull i selvfølelsesbøtta», og uansett hvor mye du sier du elsker dem og gir bekreftelse, så når det ikke frem og er aldri nok. Om partneren din er overdrevent sjalu er å være ærlig og ta det opp på en tydelig og kjærlighetsfull måte, og å oppfordre til å oppsøke hjelp hos en coach eller terapeut om det har gått for langt. Det er vanskelig å skulle snu på en vedvarende sjalusi uten hjelp utenfra.

Dette kan du gjøre

  • Det første steget er å innrømme overfor seg selv og partneren at man har et problem med sjalusi, og at man ønsker å gjøre noe med det.
  • Vær åpen med hvordan du føler det og oppsøk hjelp
  • Det er essensielt å se sin egen rolle i problemet. Vær klar over at det er din egen lave selvfølelse som gjør at du går rundt med denne sjalusien, og selvfølelse kan trenes opp
  • Gjennom å styrke selvfølelsen og å undersøke hvorfor du føler deg så usikker kan du med tid, tålmodighet og hjelp bryte den onde sirkelen.
  • Bli bevisst tankene dine og jobb med ditt egenverd. For å ta i mot kjærlighet må du nemlig føle at du er verdt å elske og det må du selv gjøre noe med.

 

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s