Når nettene blir lange og hverdagen kommer – hvem orker vel romantikk da?

Etter sommer kommer høst. Klam og travel hverdag, kaldt, stress, forpliktelser. Det blir kanskje mer hektisk og travelt på jobben, og forpliktelser som sommerferien sparer oss fra øker på. Så kommer høstforkjølelser, stress og opplevd press fra verden rundt oss. Høsten kan derfor kreve sitt av parforholdet. Det kan være lurt å booste immunforsvaret og investere i tid og energi til parforholdet slik at det ikke oppstår problemer som det krever mye av dere å rydde opp i etterkant.

fall kiss

Fyll på kontoen før du tømmer den..

Høsten er en periode der mange tar seg helt ut, og setter immunforsvaret under stress. Kom deg selv i forkjøpet og spis masse sunn mat. Trening er tidsmessig en utrolig god investering for å holde energinivået oppe og ha overskudd til alt det du ønsker å gjennomføre. Om du i tillegg vet at det kan bli en hektisk periode som kan gå utover forholdet, så er det også her viktig at dere “fyller på kontoen”. Det kan dere gjøre igjennom å planlegge og sette av tid til hverandre hver eneste uke. Opprett en felles enighet om hvordan dere skal løse den kommende perioden, og hva dere hver er villige til gjøre for å ta vare på hverandre. En felles enighet minimerer sjansen for at dere krangler om det. For som med immunforsvaret, så vil det lønne seg å booste parforholdet også, slik at det heller ikke blir sykt.

Intimitet og impulsivitet

For at intimiteten og faktisk også impulsiviteten skal få sin plass i parforholdet i en stresset periode så må det også legges inn i planen. Sett av så og så mange timer per uke, ha en fast date night og book det inn i kalenderen din som en avtale. Sex og intimitet er utrolig viktig i forholdet, og det kan for noen oppleves som en ytterligere stressfaktor at “man bør og må”. Det å sette av tid og rom til hverandre gjør at man har prioritert hverandre bevisst og det gir grobunn for lyst og glede. Kanskje ikke hver gang, men mer enn om man bare lar det skure og gå i en stresset tid. Alle er forskjellige i henhold til sexlyst, og de aller fleste vet godt hva de behøver for at det skal oppleves som bra og riktig. For å vedlikeholde og utvikle samholdet videre må det prioriteres og stelles med. Om dere for eksempel gjør stas på hverandre på en date en gang i uken gir det fin grobunn for samme stemning resten av uken.

 multitasking par

Hverdagsromantikk

I hverdagen – som det er flest av – er det viktig å klemme, kysse og være oppmerksom på den andre.

Vær raus med komplimenter, det gjør den andre glad og viser at du s e r og legger merke til kjæresten din.

Hold hender i kassakøen, kyss på rødt lys og ikke minst på IKEA,  og vær raus med smil og gode blikk. Vær tålmodig med den andre, de er stresset de også..

Om det er mulig – få hjelp til vasking o.l – hvis ikke det er noe dere kan prioritere, så fordel oppgavene i forhold til hva det er lettest for hver av dere å gjøre, og planlegg dette også. Lag et race der dere setter på en eggeklokke på en time. Trening og vask i et blir det.

Si tydelig, vennlig og åpent i fra om hvordan du ønsker å ha det, og spør partneren din om hva de synes om det. Vær åpen for dialog og kom frem til en enighet. Da blir det dere mot verden..
 

(deler av innholdet i dette innlegget ble tidligere publisert på Kvinneguiden der jeg har vært coachingekspert)

 

 

 

Gir råd i Norsk Ukeblad denne uken: tør å drømme uansett alder!

Er det for sent å realisere drømmene sine etter fylt 50 år? Jeg er intervjuet i forbindelse med en reportasje i Norsk Ukeblad denne uken om å tørre å gå for sine drømmer, selv etter å ha fylt 50. Mange tror de er for gamle eller at det er for sent. Men det stemmer ikke! Når du har passert 50 har du mange fordeler med tanke på å skulle realisere drømmene dine!

Norsk Ukeblad_Over 50 men langt fra ferdig _ekspertråd_septembe0001Norsk Ukeblad_Over 50 men langt fra ferdig _ekspertråd_septembe0002

Mange tror at å oppnå sine drømmer har en holdbarhetsdato iht alder, og at drømmeoppnåelse er forbeholdt de unge. Tull og tøys. Fordelene ved å gå for sine drømmer når man er godt voksen er blant annet at man har tonnevis av livserfaring, og at du kjenner deg selv mye bedre. Da er du kanskje bedre rustet for å vite hva som egentlig vil bety noe for deg, dine talenter og egenskaper. Du står kanskje friere til å gjøre det du ønsker da barna er blitt voksne du er godt etablert  – også økonomisk.

Men uansett om du er godt voksen eller ikke, det er viktig å forholde seg til drømmene sine! Det å ha et bevisst forhold til de vil gjøre det enklere å trekke de inn i en målplanlegging. For å drømme i årevis om det samme uten å begynne å ta små steg i den retningen, vil kunne virke som om drømmen skyves lengre og lengre foran deg. Og da virker det som om det blir mer og mer umulig. En praktisk og metodisk måte å får drømmene frem på er å lage lister, og dele opp målene i mindre og gjennomførbare biter. Da har du i alle fall begynt.

Les mer i Norsk Ukeblad denne uken, og la deg inspirere av flotte kvinner over 50 som tok steget og realiserte drømmene sine i voksen alder 🙂