Jeg anbefaler ofte klienter å ha en regelmessig meditasjonsdisiplin – gjerne daglig. Det stilner tankene og kan gi lettelse til følelsessituasjoner som «tar overhånd» og okkuperer hodet konstant. Helt trosuavhengig- det funker uansett hva du tror på:-)
Leser på Forskning.no om mer spennende forskning på meditasjon:
http://www.forskning.no/artikler/2011/november/305547
Forskningen viste blant annet at de mediterende hjernene kontrollerte tankevandringen og jeg-tankene selv når de hvilte seg.
«- Meditasjonens evne til å hjelpe folk med å være i øyeblikket har vært en del av filosofiske og tenkende praksiser i flere tusen år.»
Annika Richardsen Kommunikasjon 